BLOG宇治店ブログ

寝る前のスマホをダメ、絶対🙅

2019-1206

こんにちは!
アシスタントの西田まひろです!
今回は寝る前の携帯がなぜそこまで駄目なのかお話しします😔
皆さんは寝るギリギリまでスマホをみたりしてますか?
puffer
これめちゃくちゃ眠りの質を落としまくっているんです!!
スマホの光(ブルーライト)は睡眠の質をがた落ちさせることが分かっているんです⤵️⤵️
何故なら体を休めるメラトニンと言う成分の分泌がスマホの操作をすることで20%減少すると研究結果があるんです…!!
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最近眠れない、夢をよくみる、疲れが取れない…等悩んでいる方は眠る三時間前それかせめて一時間前にはスマホを見ないようにしてみてください🥺
最近寒さも酷くなってきて免疫が落ちている中少しでも良質な睡眠をとりましょう!

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仕事上無理って方は当店に心身ほぐしと言う自律神経を整えてくれるスパがあるので是非してみてください☺️
以上ありがとうございました!

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ハピネスフィール宇治店
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